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警惕:四种错误的消暑方法

发布日期:2012-07-24 | 浏览次 | 来源:新华网-生命?#21271;?nbsp;

    天气热,人体的自然反应就是出汗散热,然而许多消暑法却是反其道而行之,有时不但消不了暑,反而会让人因无法散热而中暑,甚至影响血液循环。下面专家总结了几种错误的消暑法。

    1.冰水代替白开水。汉代张仲景所著的《伤寒杂病论?#20998;行?#36947;,要治疗伤暑(中暑),第一步就是“先以热水灌之,令汗出?#20445;?#22240;为热水含有能量,会让毛孔打开来排汗,解除热气闷在身体里的状况;而冰水则有?#30333;璧病?#20316;用,不利气血循环。台北市立联合医院中医医疗部主治医师黄裕昌说,夏天多喝温热的白开水,或喝乌梅汁生津,以及绿豆、薏仁,有助消暑,并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养,例如西瓜。至于性寒的凉茶,只能在天气热、大量流汗时喝一些,不宜常喝,否则肠胃负担太大,进而导致腹泻。

    2.大热天爱打赤?#30149;?#25171;赤膊吹风容易受寒,毛孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。应该穿?#25490;?#27735;透气的轻薄衣物,觉得热时,可?#26434;?#20919;水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方,降低血液温度,或是用湿毛巾擦拭身体。

    3.流汗后冲冷水澡。身体发热冒汗的时候直接冲冷水,寒气会顺着打开的毛孔进入身体,有人因此生病发高烧,或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦干,按摩全身,让毛孔稍微收缩之后,再把冷水一点一点地拍在身上,直到身体适应水温后才开始冲澡。

    4.睡在地上更凉快。接近地面的地方会有寒气、湿气,且在凌晨时最强,然而,这时人的体温却最低,睡在地板?#20808;?#26131;受寒。如果已经中暑,就更不该睡在地上,因为毛孔受寒会收缩、汗排不出,中暑症状会更严重。此外,地面会堆积?#39029;荊?#24202;铺最好距离地板至少30公分,避免受到地板寒气、湿气侵袭,也防止呼吸?#20302;?#34987;地上的?#39029;?#24433;响。如果觉得热,可以在床上铺?#29916;?#31354;调只要开1小时就好,免得加剧过敏;电扇不要直?#25285;?#25171;开窗户让空气对流,?#19981;?#27604;较凉爽。

 
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